Home > Sport & Gym > Sportklockor > Oregon Sportklockor > Oregon SE128 Sportklocka

Bruksanvisning Oregon SE128 Sportklocka

Behöver du en bruksanvisning för din Oregon SE128 Sportklocka? Nedan kan du se och ladda ner PDF-bruksanvisningen gratis på svenska. Den här produkten har för närvarande 1 vanliga frågor, 0 kommentarer och har 0 röster. Om det här inte är bruksanvisningen du vill ha, vänligen kontakta oss.

Är produkten defekt och erbjuder bruksanvisningen ingen lösning? Gå till ett Repair Café för gratis reparationstjänster.

Bruksanvisning

INTRODUCTION

Thank you for selecting the Oregon ScientiﬁcTM Heart Rate

Monitor (SE128). The SE128 is a very useful sports &

ﬁtness product that can help you achieve and maintain your

optimum exercise zone by monitoring your heart rate while

exercising. The SE128 bundles a heart rate transmitter and

receiver watch complete with real-time clock, stopwatch,

and backlight functions.

KNOW YOUR DATA

To help achieve the maximum health beneﬁts from your

workout program, it is important to know your:

• Maximum heart rate (MHR) training zone

• Upper heart rate limit

• Lower heart rate limit

MHR is expressed in beats per minute. You can get

your MHR from a MHR test, or you can estimate it

using the following formula:

220 - age = MHR

There are several training zones that that are relevant

to a ﬁtness program. The most popular zone range is

from 50% to 80% of your maximum heart rate. This is

where you achieve cardiovascular beneﬁts, burn fat,

and become ﬁtter. When programming your watch, the

lower % of the zone you choose becomes your lower

heart rate limit and the higher % becomes the upper

heart rate limit.

50%

60%

70%

80%

90%

100%

Moderate Activity

Weight Management

Aerobic Zone

Anaerobic Threshold Zone

Red Line Zone ( maximum capacity )

The upper and lower heart rate limits are calculated

by multiplying your MHR by the percentages of the

selected training zone.

For example:

A 40-year-old user training for basic health

maintenance:

• His Upper Heart Rate Limit [220 - 40(age)] x 78%

• His Lower Heart Rate Limit [220 - 40(age)] x 65%

TRAINING ZONES

Always warm up before exercise and select the training

zone that best suits your physique. Exercise regularly,

20 to 30 minutes per session, three to four times a

week for a healthier cardiovascular system.

There are three training zones, as described below:

TRAINING

ZONE

MHR% DESCRIPTION

Health

Maintenance

65-78%

This is the lowest

training intensity

level. It is good

for beginners and

those who want to

strengthen their

cardiovascular

systems.

SE128 EN R5.indd 2 2007.7.6 10:27:22 AM

Ladda ner bruksanvisning i Svenska (PDF, 3.72 MB)

(Tänk på miljön och skriv endast ut denna bruksanvisning om det verkligen är nödvändigt)

Betyg

Berätta vad du tycker om Oregon SE128 Sportklocka genom att betygsätta den. Vill du dela med dig av dina åsikter om denna produkt eller ställa en fråga? Lämna en kommentar nederst på sidan.

Är du nöjd med Oregon SE128 Sportklocka?
Ja Nej

Bli den första personen som betygsätter denna produkt

0 röster

Delta i konversationen om denna produkt

Här kan du dela vad du tycker om Oregon SE128 Sportklocka. Om du har en fråga, läs först noggrant igenom manualen. Att begära en manual kan göras genom att använda vårt kontaktformulär.

Mer om denna bruksanvisning

Vi förstår att det är trevligt att ha en pappersbruksanvisning för din Oregon SE128 Sportklocka. Du kan alltid ladda ner bruksanvisningen från vår hemsida och skriva ut den själv. Om du vill ha en originalbruksanvisning rekommenderar vi att du kontaktar Oregon. De kanske kan tillhandahålla en originalbruksanvisning. Letar du efter bruksanvisningen för din Oregon SE128 Sportklocka på ett annat språk? Välj ditt föredragna språk på vår hemsida och sök efter modellnumret för att se om vi har det tillgängligt.

Specifikationer

Märke	Oregon
Modell	SE128
Kategori	Sportklockor
Filtyp	PDF
Filstorlek	3.72 MB

Alla bruksanvisningar för Oregon Sportklockor
Fler bruksanvisningar för Sportklockor

Vanliga frågor om Oregon SE128 Sportklocka

Vårt supportteam söker efter användbar produktinformation och svar på vanliga frågor. Om du hittar en felaktighet bland våra vanliga frågor uppskattar vi om du meddelar oss detta via vårt kontaktformulär.