Hur mycket motion behöver en genomsnittlig vuxen?

"Som vuxen är det en bra idé att träna måttligt intensivt totalt minst 2,5 timmar i veckan. Helst sprids detta över flera dagar."

Detta hjälpte (9)

guertin patricia 12-02-2024
Moovyoo nitro iv
Jag förstår inte riktigt vad de förinställda programmen är, till exempel program 1? Jag börjar med den här typen av cykel och vill ta det lugnt för att inte överanstränga mig. Jag har också problem med att justera skärmen. Förklaringarna är för korta. TACK. Vänliga hälsningar,

svara | Detta hjälpte (16)(Översatt av Google)

Zeno Pagliai 03-02-2024
Zipro Rioam
Är kolvarna justerbara?

svara | Detta hjälpte (3)(Översatt av Google)

Katharina 11-07-2024
Cadence smartfit 100
Inkluderar enheten pulsmätning?

svara | Detta hjälpte (0)(Översatt av Google)